Biały Szaman

Czym jest rapé (hapé), jak tradycyjnie wiąże się z medytacją, w jaki sposób jest podawane i jakich efektów można się spodziewać — wraz z najważniejszymi informacjami o nikotynie i bezpieczeństwie.

Japońska praktyka zanurzania się w lesie to nie tylko poetycki spacer. Badania naukowe dowodzą, że Shinrin-yoku realnie obniża poziom stresu i wzmacnia odporność.

Nagroda Nobla z fizyki w 2022 roku udowodniła, że wszechświat nie jest „lokalnie realny”. Co to oznacza dla duchowego pojmowania jedności (non-duality)?

Mit numer jeden o jodze: „Jestem za mało elastyczny, żeby ćwiczyć." To jak powiedzieć, że jesteś za brudny, żeby wziąć prysznic. Elastyczność to skutek jogi, a nie warunek wstępny.

Kiedy doświadczamy stresu, nasze ciało przejmuje stery. Odkryj, dlaczego tradycyjna terapia oparta na mówieniu (top-down) często nie ma dostępu do traum i emocji zamrożonych w układzie nerwowym.

Ile trzeba medytować, żeby „coś zaczęło się dziać"? Zespół badawczy kierowany przez naukowców z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego i Neuronauk (NIMHANS) w Bengaluru w Indiach zmierzył to z dokładnością do minut. Badanie opublikowano w 2026 roku w czasopiśmie naukowym „Mindfulness".