Kraina Ciszy – odosobnienie medytacyjne

Świeckie odosobnienie medytacyjne, w którym doświadcza się dwóch rodzajów ciszy: zewnętrznej – w kontakcie z przyrodą, z dala od miejskiego zgiełku – i wewnętrznej, gdy natłok myśli słabnie. Kraina Ciszy łączy świeckie medytacje, techniki oddechowe, procesy introspektywne i bycie w naturze, w lekkiej formie, z humorem i głębią; to przede wszystkim wyjazd medytacyjny i introspektywny, a głęboki odpoczynek jest jego skutkiem.

Medytacje to wybrane medytacje z aplikacji INTU oraz medytacje prowadzone na żywo, dopasowane do dynamiki grupy. Całość prowadzona jest bez narzucania ideologii, z myślą o osobach żyjących między obowiązkami a pasjami.

Dla kogo

Dla osób mniej i bardziej doświadczonych w medytacji – wejście w ciszę i dłuższe medytacje następuje stopniowo i łagodnie, przy zachowaniu wyraźnej intensywności.

Program

• świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie

• praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące funkcjonowania w życiu

• regularny, głęboki sen

• okresy milczenia (nie przez cały wyjazd)

• trochę jogi i ruchu

• ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne

• spacery po lesie

• zdrowa dieta

• gry i zabawy interpersonalne

• różne rodzaje masaży (opcjonalnie)

• czas wolny

Prowadzący

Michał Niewęgłowski – autor książki „Polubić poniedziałki”, twórca aplikacji z medytacjami i psychoedukacją Intů; medytuje od 25 lat, od 19 lat prowadzi warsztaty medytacyjno-terapeutyczne w Polsce i Europie, dla bardzo różnych grup – od zakładów poprawczych i więzień po warsztaty otwarte, młodzież i szkolenia biznesowe. Inicjator festiwalu Kazimiernikejszyn, absolwent zdrowia publicznego (SWPS).

Informacje praktyczne

• Termin: 3–7 marca 2027; start 3.03 o 19:30 (kolacja od 18:00), zakończenie obiadem o 12:30.

• Miejsce: Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo, al. prof. Jana Nielubowicza 6, 05-281 Borzymy (k. Warszawy). Zakwaterowanie – o ile uczestnicy nie wolą inaczej – kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.

• W cenie: warsztat oraz nocleg i wyżywienie (posiłki wegetariańskie/wegańskie). Wydarzenie wolne od używek.

• Poza ceną: masaże są opcjonalne.

• Zapisy: zgłoszenia e-mailem do organizatora (INTU, [email protected]) – przed wpłatą zadatku zapytaj o dostępność wybranego pokoju. Rezerwację potwierdza bezzwrotny zadatek za warsztat (wpłata na konto ATMAN AGENCY); opłata za nocleg i wyżywienie płatna do 3 lutego 2027 na konto Fundacji Borzymy.

• Rezygnacja: zadatek jest bezzwrotny.