Mobilny Kręgosłup 360 - joga (zajęcia bezpłatne)

🙏 Bezpłatne zajęcia jogi organizowane dzięki Fundacji NAIRA 🙏

Zapraszamy na spokojne i łagodne zajęcia jogi, podczas których skupimy się przede wszystkim na wydłużaniu, rozluźnianiu i mobilności kręgosłupa.

**Najważniejsze informacje:**

• udział w zajęciach jest bezpłatny;

• zajęcia są odpowiednie zarówno dla zawansowanych jak i dla osób początkujących, które nigdy wcześniej nie były na zajęciach jogi;

• należy przyjść w wygodnym ubraniu do ćwiczeń, które nie ogranicza ruchów;

• najlepiej zabrać własną matę do jogi - osoby bez własnej maty będą mogły ćwiczyć bezpośrednio na materacu stanowiącym podłoże sali (ale ze względów higienicznych polecam własną matę);

• przyjdź na zajęcia chwilę wcześniej, żeby o 15.00 być gotowym już do rozpoczęcia zajęć.

**Zapisy:**

• obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne lub przez SMS pod numerem +48 786 849 842;

• przy zbyt małej liczbie zapisanych osób zajęcia mogą zostać odwołane, dlatego prosimy o wcześniejsze zgłoszenie udziału.

WAŻNE!

Przed podjęciem aktywności fizycznej skonsultuj się ze swoim lekarzem czy zajęcia są dla Ciebie odpowiednie (tj. czy możesz robić skłony, wygięcia i skręty kręgosłupa). Zajęcia mogą NIE być wskazane np. dla osób które mają przepukliny kręgosłupa.