Równonoc Jesienna: Joga, Kakao i Kąpiel Dźwiękowa

Spokojny wieczór wokół jesiennej równonocy — momentu, w którym dzień i noc trwają niemal tyle samo, a rok przechodzi od działania do zwalniania. Wydarzenie prowadzą dwie siostry: Dorota odpowiada za praktykę jogi, Agata za ceremonię kakao, medytację i kąpiel dźwiękową.

Przebieg wieczoru:

• Ceremonia kakao — zatrzymanie i skierowanie uwagi do wewnątrz, przyjrzenie się równowadze między działaniem a odpoczynkiem.

• Medytacja — krótka praktyka uważności, pomagająca zauważyć własne odczucia, myśli i potrzeby.

• Flow jogowy — łagodny ruch zsynchronizowany z oddechem, rozluźnienie napięć, zakończony spokojniejszą sekwencją w klimacie yin jogi.

• Kąpiel dźwiękowa — misy i pozostałe instrumenty tworzą przestrzeń do głębokiego odpoczynku.

Bez pośpiechu i bez potrzeby osiągania czegokolwiek — z uważnością na ciało, oddech i to, z czym przychodzisz. Możliwe, że wyjdziesz z lżejszym ciałem, spokojniejszym oddechem i własną intencją na kolejną część roku.

Zapisy mailowo: [email protected]