Kraina Ciszy – łagodne i świeckie odosobnienie

Kraina Ciszy to świeckie odosobnienie medytacyjne, które ma dać odpoczynek od przebodźcowania i „scrollingu myśli”. Łączy ciszę zewnętrzną – kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – z ciszą wewnętrzną, czyli wyciszeniem natłoku myśli. Wejście w ciszę i dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, a całość prowadzona jest lekko, z humorem i bez narzucania ideologii. Organizator zaznacza, że to przede wszystkim wyjazd medytacyjny i introspektywny, a głęboki odpoczynek jest jego pochodną.

Dla kogo

Dla osób mniej i bardziej doświadczonych w medytacji, „żyjących między obowiązkami, serialami a pasjami”.

Program

• świeckie medytacje (z aplikacji INTU i prowadzone na żywo)

• ćwiczenia introspektywne dotyczące codziennego funkcjonowania

• okresy milczenia (nie przez cały kurs)

• szczypta jogi i ruchu, ćwiczenia oddechowe od lekkich po intensywne

• spacery po lesie, gry interpersonalne, czas wolny, opcjonalnie masaże

Prowadzący

Michał Niewęgłowski – nauczyciel medytacji i oddechu z 25-letnim doświadczeniem, autor książki „Polubić poniedziałki”, twórca aplikacji INTU z medytacjami i psychoedukacją, absolwent zdrowia publicznego (SWPS); prowadził kursy w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii.

Informacje praktyczne

Termin: 4 listopada 2026 od 19:30 (kolacja od 18:00) do 8 listopada, zakończenie obiadem o 12:00. Miejsce: Ośrodek ODDECHOWO. Wydarzenie wolne od używek, posiłki wegetariańskie/wegańskie; zakwaterowanie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami, chyba że zgłaszający wolą inaczej. Opłata za nocleg i wyżywienie do 4.10.2026. Zgłoszenia mailowo do organizatora (INTU).