Publikacje

Artykuły, wywiady i autorskie głosy osób związanych ze społecznością — dla tych, którzy chcą pogłębiać wiedzę, poznawać doświadczenia i szukać własnego kontekstu.

Globalne

Wyróżnione

✦ Wyróżnione

Rapé (Hapé): przewodnik dla początkujących po amazońskiej tabace, medytacji i efektach

Czym jest rapé (hapé), jak tradycyjnie wiąże się z medytacją, w jaki sposób jest podawane i jakich efektów można się spodziewać — wraz z najważniejszymi informacjami o nikotynie i bezpieczeństwie.

Kąpiele leśne (Shinrin-yoku): Kiedy natura staje się lekarstwem

lip

Rozwój osobisty

Kąpiele leśne (Shinrin-yoku): Kiedy natura staje się lekarstwem

Japońska praktyka zanurzania się w lesie to nie tylko poetycki spacer. Badania naukowe dowodzą, że Shinrin-yoku realnie obniża poziom stresu i wzmacnia odporność.

Gdy fizyka spotyka mistycyzm: Nobel 2022 a iluzja separacji

lip

Rozwój osobisty

Gdy fizyka spotyka mistycyzm: Nobel 2022 a iluzja separacji

Nagroda Nobla z fizyki w 2022 roku udowodniła, że wszechświat nie jest „lokalnie realny”. Co to oznacza dla duchowego pojmowania jedności (non-duality)?

lip

Ciało pamięta wszystko: Dlaczego sama rozmowa często nie wystarcza w terapii

Kiedy doświadczamy stresu, nasze ciało przejmuje stery. Odkryj, dlaczego tradycyjna terapia oparta na mówieniu (top-down) często nie ma dostępu do traum i emocji zamrożonych w układzie nerwowym.

cze

Czakry i meridiany pod lupą nauki: Starożytna anatomia powięzi i nerwów

Przez lata traktowane jako mistyczne metafory, dziś czakry i meridiany zyskują rygorystyczne naukowe wyjaśnienie. Badacze łączą te starożytne systemy z siecią powięziową, splotami nerwowymi oraz nowo odkrytym układem PVS.

Polska

Joga dla początkujących: nie musisz dotykać palców stóp

lip

🇵🇱

Joga dla początkujących: nie musisz dotykać palców stóp

Mit numer jeden o jodze: „Jestem za mało elastyczny, żeby ćwiczyć." To jak powiedzieć, że jesteś za brudny, żeby wziąć prysznic. Elastyczność to skutek jogi, a nie warunek wstępny.

Polska

Mózg przestawia się na medytację w 2–3 minuty, a szczyt osiąga około 7. minuty

lip

🇵🇱

Medytacja

Mózg przestawia się na medytację w 2–3 minuty, a szczyt osiąga około 7. minuty

Ile trzeba medytować, żeby „coś zaczęło się dziać"? Zespół badawczy kierowany przez naukowców z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego i Neuronauk (NIMHANS) w Bengaluru w Indiach zmierzył to z dokładnością do minut. Badanie opublikowano w 2026 roku w czasopiśmie naukowym „Mindfulness".

Polska

Medytacja dla początkujących: prostsze, niż myślisz Nie potrzebujesz

cze

🇵🇱

Medytacja

Medytacja dla początkujących: prostsze, niż myślisz Nie potrzebujesz

Nie potrzebujesz kadzidełek, górskiego odosobnienia ani gibkości instruktora jogi. Wystarczy krzesło, pięć minut i gotowość, żeby na początku trochę się ponudzić. To wszystko.

Polska

cze

🇵🇱

Rozwój osobisty

Jak wybrać retreat i nie dać się naciąć

Rynek wyjazdów rozwojowych w Polsce kwitnie — i to świetnie. Ale tam, gdzie kwitnie rynek, kwitnie też marketing, a czasem zwykła ściema. Ten przewodnik pomoże Ci wybrać wyjazd, z którego wrócisz naładowany, a nie tylko lżejszy o kilka tysięcy złotych.

Polska

Medytacja ma też skutki uboczne — i dobrze, że nauka wreszcie mówi o nich głośno

maj

🇵🇱

Medytacja

Medytacja ma też skutki uboczne — i dobrze, że nauka wreszcie mówi o nich głośno

W środowisku, które kocha medytację, łatwo zapomnieć, że każda skuteczna metoda ma również swoje ryzyka. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Clinical Psychological Science" na reprezentatywnej próbie medytujących w USA przypomina o tym uczciwie — i to dobra wiadomość dla wszystkich praktykujących.

Polska

Globalne

Rapé (Hapé): przewodnik dla początkujących po amazońskiej tabace, medytacji i efektach

Kąpiele leśne (Shinrin-yoku): Kiedy natura staje się lekarstwem

Gdy fizyka spotyka mistycyzm: Nobel 2022 a iluzja separacji

Ciało pamięta wszystko: Dlaczego sama rozmowa często nie wystarcza w terapii

Czakry i meridiany pod lupą nauki: Starożytna anatomia powięzi i nerwów

🇵🇱Polska

Joga dla początkujących: nie musisz dotykać palców stóp

Mózg przestawia się na medytację w 2–3 minuty, a szczyt osiąga około 7. minuty

Medytacja dla początkujących: prostsze, niż myślisz Nie potrzebujesz

Jak wybrać retreat i nie dać się naciąć

Medytacja ma też skutki uboczne — i dobrze, że nauka wreszcie mówi o nich głośno

Polska